Não é novidade que o colágeno promove inúmeras vantagens ao organismo, principalmente para a pele, que se beneficia de sua ação rejuvenescedora. Mas será que você conhece todos os benefícios na íntegra dessa proteína? Ou sabe quais são os tipos de colágeno
Caso tenha dúvidas, continue lendo o artigo para conhecer os benefícios do colágeno. Assim, você fica sabendo sobre seus tipos existentes e detalhes sobre suas qualidades.
O que é o Colágeno?
O colágeno é uma proteína produzida naturalmente pelo organismo, de caráter abundante, o que pode representar cerca de 25 a 30% do total proteico corporal, sendo fundamental para auxiliar na estrutura, firmeza e elasticidade do corpo.
Mas, antes de afirmar “já que meu corpo produz colágeno, não preciso me preocupar com suplementos”, é importante saber que a produção de colágeno começa a diminuir e a ficar lenta a partir dos 25 anos, se intensificando nas mulheres com a chegada da menopausa.
Com a queda da produção de colágeno — algo que faz parte do processo natural de envelhecimento do corpo — podem aparecer dores nas articulações e tendões, além de rugas e linhas de expressão.
Para que o colágeno serve?
Entender como tomar colágeno é essencial, já que essa proteína possui muitos aspectos funcionais. Entre eles, ela auxilia a integridade estrutural de vários tecidos e de partes do corpo, incluindo ossos, tendões, cartilagens, veias, pele, dentes e músculos.
Além de contribuir com a elasticidade e firmeza da pele e dos demais tecidos corporais, o colágeno também auxilia na saúde e formação das articulações e ossos, e ainda colabora na prevenção dos sinais do envelhecimento.
Entretanto, ele possui um campo de ação maior no organismo: a proteína também favorece o bom funcionamento do trato gastrointestinal e do sistema imunológico.
Estrutura da pele
O colágeno, especialmente o tipo 1 ou hidrolisado, é um dos principais componentes responsáveis por manter a estrutura da pele. Ele forma uma rede de fibras que proporciona resistência, firmeza e elasticidade da mesma.
Com o passar do tempo e devido à exposição ao sol, poluentes e outros fatores, a produção natural de colágeno diminui, levando ao aparecimento de rugas, linhas de expressão e perda de elasticidade.
Saúde das articulações
O colágeno tipo 2 é fundamental para a saúde das articulações, por compor a cartilagem que reveste as extremidades dos ossos. Com o tempo, o desgaste da cartilagem pode levar a problemas como osteoartrite, por isso, a suplementação desse tipo de colágeno auxilia na manutenção da integridade da cartilagem.
Cabelos e unhas fortes
O colágeno desempenha papel importante na produção de queratina, uma proteína essencial para cabelos e unhas. Quando a produção de colágeno diminui, os cabelos podem ficar quebradiços e as unhas frágeis.
Suporte aos ossos
O colágeno tipo 1 desempenha papel fundamental na formação da matriz óssea, fornecendo uma estrutura flexível mineralizada com cálcio para conferir resistência. A deficiência de colágeno pode resultar em ossos mais frágeis e suscetíveis a lesões. Com o envelhecimento, essa deficiência pode contribuir para condições como a osteoporose.
Elasticidade da pele
O colágeno é responsável por ajudar a conferir elasticidade à pele, com a elastina. À medida que envelhecemos e perdemos colágeno, a pele pode começar a perder sua capacidade de se esticar e voltar, levando à formação de rugas e flacidez.
Hidratação cutânea
O colágeno ajuda a manter a barreira de umidade da pele, impedindo que a água escape. Isso resulta em uma pele mais hidratada, suave e radiante. Ao longo do tempo, a perda de colágeno pode levar a diminuição da capacidade da pele de reter a umidade, resultando em pele seca e áspera.
Prevenção de Lesões
Aumentar a ingestão de colágeno pode fortalecer tendões e ligamentos, tornando-as mais resistentes a lesões. Isso é particularmente importante para pessoas ativas e praticantes de exercícios físicos, já que as lesões nos tecidos moles podem ocorrer devido ao estresse repetitivo.
Envelhecimento Saudável
O envelhecimento saudável envolve a manutenção da vitalidade e funcionalidade do corpo à medida que os anos passam. O colágeno desempenha um papel vital nesse processo, por contribuir para a integridade estrutural dos tecidos.
Reparação das Cartilagens
A cartilagem é um tecido conectivo encontrado nas articulações e em outras áreas do corpo. O colágeno tipo 2 é especialmente importante para a saúde das cartilagens, pois ele ajuda a regenerar a cartilagem das articulações, reduzindo a dor e melhorando a mobilidade.
Quais são os principais tipos de Colágeno?
Existem muitos tipos de colágeno: só em nosso próprio organismo são encontrados aproximadamente 28 tipos da proteína, formadas a partir de 46 cadeias distintas de polipeptídeos. Mas quais são os mais eficientes e importantes dentre eles? Pensando nisso, separamos os principais tipos de colágeno para você conhecer.
Colágeno Tipo 1
O colágeno tipo 1 (hidrolisado) é o mais abundante no corpo, encontrado em praticamente todos os tecidos conjuntivos, como nos ossos, na pele, nos tendões e ligamentos.
Ele possui uma absorção fácil pelo organismo, além de ser usado para amenizar e evitar as ações negativas desencadeadas pela redução da proteína na pele. Sua ação visa colaborar na reconstrução da estrutura celular da pele, dando mais elasticidade e firmeza e suavizar as marcas de expressão.
Colágeno Tipo 2
Esse tipo de colágeno é mais presente nas cartilagens e age como um amortecedor, protegendo as articulações das pressões e impactos derivados dos movimentos repetitivos como, por exemplo, os exercícios físicos.
Colágeno Tipo 3
O colágeno tipo 3 é semelhante ao tipo 1, fornece elasticidade, estrutura e proteção aos órgãos do corpo, como pulmões, rins, fígado, baço, tubo digestivo, córneas e esclera, e vasos retinianos.
Colágeno Tipo 4
O tipo 4 é formado por redes que se assemelham a teia de aranha, sendo encontrado principalmente nos rins, na cápsula do cristalino e na lâmina basal. Sua ação é proporcionar força à matriz de quase todas as células do corpo e auxiliar na filtração que acontece nos rins.
Colágeno Verisol®
Esse tipo é produzido a partir de peptídeos bioativos de colágeno, de fácil e rápida absorção pelo organismo por ter moléculas menores, gerando uma atuação mais potente na pele, desde a camada mais profunda até a superfície. Ou seja, promove cuidado com a pele de dentro para fora.
Quais os benefícios do colágeno?
O poder de atuação do colágeno é muito grande, como vimos até aqui. Agora, conheceremos mais sobre seus benefícios.
Diminui rugas e linhas de expressão
O colágeno ajuda a manter a pele firme, reduzindo os sinais visíveis de envelhecimento.
Mantém a elasticidade da pele
O colágeno possui propriedades que agem diretamente na estrutura da pele e dos tecidos, resultando em resistência, elasticidade e firmeza.
Auxilia no controle da celulite
A proteína é uma ferramenta eficaz no tratamento da celulite, porque consegue agir na matriz extracelular da pele, facilitando no controle da flacidez e da gordura excessiva.
Fortalece cabelos e unhas
O uso contínuo do colágeno consegue trazer mais resistência e força ao crescimento de cabelos e unhas, evitando o aspecto opaco e quebradiço.
Por que devemos tomar colágeno?
A suplementação de colágeno é recomendada devido aos diversos benefícios que oferece para a saúde e o bem-estar. À medida que envelhecemos, a produção natural de colágeno diminui, o que pode levar a diversos problemas.
Suplementar com colágeno pode ajudar a combater os efeitos do envelhecimento e trazer todos os benefícios listados acima.
Como usar o colágeno?
Para evitar efeitos colaterais do colágeno no organismo, muitos se perguntam: por quanto tempo devo tomar? Ou, qual o melhor horário?
Geralmente, o colágeno pode ser misturado à água ou leite, dependendo de sua preferência. Assim fica fácil inserir na sua dieta a quantidade indicada do tipo que você escolheu suplementar.
E, por fim, não deixe de consultar um especialista para entender suas necessidades e qual a melhor forma de usufruir de todos os benefícios dessa proteína.
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