Saiba quais são os riscos do colágeno para o organismo
Todos os nutrientes do corpo humano precisam estar em equilíbrio para que ele funcione da maneira correta. Se estiverem em falta, causam problemas e precisam de reposição, porém, o excesso também é prejudicial. Com o colágeno não é diferente.
Produzido de maneira natural pelo organismo, essa proteína também pode ser encontrada e consumida em alimentos e suplementos, porém, nas doses corretas. Caso contrário, pode ser nocivo, sabia?
Por isso, preparamos um artigo completo sobre os efeitos colaterais do colágeno no organismo. Confira tudo agora. Boa leitura!
O colágeno é uma proteína presente no corpo humano e nos animais — principalmente frangos e aves. É indicado para prevenir o envelhecimento precoce, reduzir as linhas de expressão, combater rugas e celulites, além de garantir a firmeza e elasticidade da pele.
O nosso organismo consegue produzir de maneira natural esse nutriente, porém, com o passar do tempo, a produção diminui, e é necessário fazer o uso de suplementação para garantir os níveis ideais de colágeno no corpo.
Assim como qualquer suplemento, o colágeno também precisa ser consumido na dose correta, senão, problemas podem aparecer e é o que mostraremos a seguir.
Se quiser saber de forma mais detalhada sobre essa proteína, acesse o post do Renova Be!
Cuidados ao consumir a suplementação de colágeno
Confira agora quais são os quatro cuidados que você deve ter ao comprar e consumir a suplementação de colágeno:
Tipo de colágeno
Primeiramente, atente-se ao tipo de colágeno que vai tomar. Se o seu objetivo é apenas com fins estéticos — reduzir rugas, linhas de expressão e melhorar a pele — consuma o tipo 1 que, geralmente, é encontrado em pó.
Agora, se você planeja melhorar a saúde das suas articulações e ligamentos, o colágeno indicado é o tipo 2, encontrado no formato de comprimidos.
Qualidade e segurança
Veja se o colágeno escolhido por você possui aprovação científica, selo de qualidade e liberação da ANVISA!
Quantidade
Um ponto MUITO importante para tomar cuidado: a quantidade! Ela deve ser controlada porque pode sobrecarregar os rins e é o ponto inicial da maioria dos problemas que mostraremos ainda neste artigo. A dose recomendada é de em média 2,5 gramas de peptídeos de colágeno bioativos, ou 12 g de colágeno hidrolisado.
Composição
A maioria das suplementações de colágeno possuem cálcio em sua composição. Por isso, se você consome outros suplementos ou medicações com esse mineral, não é indicado que misture esses nutrientes, uma vez que pode causar vômitos, fadiga e dores ósseas.
Além disso, as grávidas e lactantes também precisam ficar atentas à composição das suplementações de colágeno. Não é qualquer tipo que pode ser consumido. De preferência, escolha algum específico, como, por exemplo, o Lac & Gest da Renova Be, que não possui ácido hialurônico e é rico em ácido fólico.
Quais são os riscos de tomar colágeno?
Antes de tudo, vale ressaltar que o colágeno não possui contraindicação, porém, deve ser consumido preventivamente, a partir dos 19 anos ou aos 25 anos — quando o organismo para de produzir a proteína.
Agora que você já sabe os cuidados que deve ter ao tomar os suplementos de colágeno, saiba quais são os riscos do consumo inapropriado.
OBS: É importante lembrar que os riscos abaixo são difíceis de acontecer, mas não impossíveis! Tenha cautela e equilíbrio sempre.
Reações alérgicas
O colágeno pode causar alergia em algumas pessoas e provocar coceira, inchaço e dificuldades para respirar.
Dificuldade de outros minerais atuarem no organismo
Se você ingerir colágeno em abundância, o cálcio e ferro podem ter dificuldades para trabalhar no organismo.
Problemas gastrointestinais
São raros, mas podem acontecer em pessoas que não estão acostumadas com o colágeno. Os sintomas são: dor no estômago, náusea, vômito, azia, sensação do estômago cheio e prisão do ventre.
Sabor ruim na boca
Se o colágeno não for de qualidade, pode deixar um cheiro e gosto ruim na boca. Por isso, escolha aqueles que têm sabores leves, como, por exemplo, os frutados da Renova Be — disponíveis nos sabores de Cranberry, Chocolate, Limão, Tangerina e Frutas Tropicais.
Conclusão
Enfim, entendeu os efeitos colaterais do colágeno no organismo? Esse nutriente é de suma importância para o corpo humano, porque é responsável por diversos benefícios, como redução das rugas e fortalecimento da pele e, por isso, pode ser necessário o consumo através da suplementação.
Porém, o consumo deve ser feito de maneira equilibrada e com o acompanhamento de um especialista em nutrição ou médico. Para saber mais sobre o assunto, visite o blog e o site do Renova Be para conhecer toda a linha de produtos e ter a pele que sempre sonhou!
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