A vitamina B3, ou niacinamida, tem ganhado destaque no mundo do skincare. Essencial para o bom funcionamento do corpo e a prevenção de doenças, essa vitamina é uma poderosa aliada para a saúde e beleza da pele.
Exploraremos as funções da vitamina B3, suas fontes e seus benefícios para o organismo.
O Que é a Vitamina B3?
É um nutriente multifuncional e hidrossolúvel, ou seja, precisa de água para ser absorvida pelo organismo. Ela não é armazenada por longos períodos, tornando essencial garantir sua ingestão regular.
Funções da Niacinamida
A niacinamida exerce funções vitais no organismo, auxiliando na conversão de proteínas, gorduras e carboidratos em energia. Ela também:
- Regula os níveis de colesterol;
- Melhora a circulação sanguínea;
- Contribui para a produção de ácidos graxos, colesterol e micronutrientes essenciais.
No cuidado com a pele, a niacinamida oferece:
- Hidratação profunda;
- Melhora na textura e aparência da pele;
- Propriedades antioxidantes que combatem os radicais livres e o envelhecimento precoce.
Benefícios da vitamina B3
A niacinamida proporciona diversos benefícios para o corpo e a pele. Entre os principais, estão:
Fortalecimento do Sistema Imunológico
A niacinamida age como um antioxidante, protegendo as células contra os danos causados por radicais livres.
Fortalecimento dos Cabelos
Estimula a circulação sanguínea no couro cabeludo, fortalecendo os fios e ajudando a prevenir a queda de cabelo.
Manutenção da Saúde Celular
Regula a comunicação entre as células, essencial para o bom funcionamento do organismo.
Prevenção e Tratamento da Anemia
Ajuda na formação de glóbulos vermelhos, prevenindo e tratando anemias.
Melhora das Funções Cerebrais
Contribui para a saúde do cérebro e do sistema nervoso.
Melhora da Digestão
Facilita a digestão e a absorção de nutrientes dos alimentos.
Pele mais Jovem e Renovada
Hidrata profundamente e combate sinais de envelhecimento, proporcionando uma pele mais firme e com menos linhas de expressão.
Déficit de niacinamida no Organismo
A deficiência de vitamina B3 pode causar problemas de saúde, como:
- Vômitos;
- Problemas neurológicos;
- Cansaço extremo;
- Aftas na boca.
Principais Fontes de Vitamina B3
Como o corpo não a armazena por longos períodos, é fundamental incluir fontes de niacinamida na alimentação. Alimentos ricos nesse nutriente incluem:
- Frango;
- Carne bovina;
- Peixes;
- Aveia;
- Abacate;
- Tomate.
Além da alimentação, a niacinamida também é encontrada em produtos dermocosméticos, como séruns e cremes hidratantes, oferecendo benefícios diretos para a pele.
Conclusão
A vitamina B3 é fundamental para o funcionamento do corpo e a saúde da pele.
Manter uma dieta equilibrada, praticar atividades físicas e usar produtos adequados, ricos em niacinamida, pode ajudar a manter uma pele jovem e radiante. Cuide da sua pele com a linha de séruns faciais Renova Be!
Fonte:
https://www.medigraphic.com/cgi-bin/new/resumen.cgi?IDARTICULO=115371