A preocupação com o ganho ou a perda de peso é muito comum, principalmente quando se trata de inserir um novo suplemento na rotina, como o colágeno.
Nesse cenário, é possível surgirem dúvidas, como “tomar colágeno à noite engorda?”, “qual o melhor horário para tomar o colágeno?”, “pode tomar colágeno antes de dormir?”, “pode tomar o suplemento com as refeições?”, “quais são os benefícios do colágeno?”, entre outras.
Pensando nisso, preparamos um conteúdo que vai te ajudar a entender melhor como funciona a suplementação do colágeno. Confira!
Para começar, deixamos claro: tomar colágeno à noite não engorda. Aliás, não existe nenhum estudo ou comprovação que demonstre que o colágeno tem alguma relação no ganho de gordura corporal.
Ou seja, não existem evidências de que nenhum dos tipos de colágeno (hidrolisado, tipo 1, 2 ou 3 e peptídeos de colágenos) gerem aumento de peso, porque é uma suplementação com baixo teor calórico.
Além disso, como é uma proteína, seu consumo é voltado para ajudar na reconstrução dos tecidos conjuntivos, o que agrega mais saúde ao corpo. Isto é, sua função não visa armazenar gordura, e, sim, auxiliar na manutenção e regeneração dos tecidos.
Um ponto que merece destaque sobre o colágeno é que ele pode ser usado como complemento em tratamentos de emagrecimento, já que contribui na elevação da quantidade de proteína diária.
Assim sendo, o colágeno pode ser uma ferramenta de estratégia para dietas voltadas ao emagrecimento. Isso porque promove maior sensação de saciedade e contribui com uma ingestão menor de calorias e carboidratos. Assim, torna a alimentação, além de balanceada, ideal para a perda de peso.
Pode tomar colágeno à noite, antes de dormir?
Não há evidências que indiquem um período específico para consumir o colágeno. Então, a proteína pode ser ingerida em qualquer momento do dia, seja pela manhã, à tarde ou à noite.
O ideal é que o consumo da proteína esteja alinhado à sua rotina alimentar, de forma contínua, para que você consiga usufruir de todos os benefícios do colágeno de maneira eficiente, proporcionando mais saúde ao metabolismo do corpo.
Dessa forma, o suplemento contribui para uma pele mais sadia e hidratada, cabelos e unhas mais fortes e a manutenção e regeneração dos tecidos conjuntivos (articulações, cartilagens, tendões e ligamentos).
O colágeno também favorece a saúde dos sistemas cardíaco, intestinal e ósseo. Além de ajudar na prevenção de inflamações, lesões e doenças degenerativas que podem acometer qualquer uma dessas regiões do corpo.
No entanto, para obter resultados mais eficazes, é necessário adotar hábitos saudáveis. Por exemplo, aderir a uma alimentação balanceada e rica em nutrientes, como a vitamina C, proteínas, zinco, manganês e cobre, pode ajudar a potencializar as vantagens do colágeno.
Além disso, ter uma boa hidratação corporal e praticar atividades físicas regularmente auxilia a estimular a proteína no organismo.
Contudo, antes de iniciar a suplementação, é importante consultar um profissional para receber orientações de consumo personalizadas para o seu caso.
Qual o melhor horário para tomar colágeno?
Muitas pessoas podem pensar que, em determinado horário do dia, o suplemento funciona melhor no organismo ou será absorvido mais rapidamente.
A verdade é que não existem artigos científicos ou pesquisas comprovando que a ingestão do suplemento de colágeno em horário “x” do dia agrega mais benefícios do que em outro horário.
Entretanto, há uma ressalva: pesquisadores sugerem que o consumo da proteína não seja realizado com alguma refeição que contenha proteínas, como almoço e jantar. Isso porque pode prejudicar a absorção do colágeno pelo metabolismo e, consequentemente, atrapalhar sua eficiência.
Para evitar confusões ou dúvidas, o recomendado é consultar um médico ou nutricionista para realizar uma avaliação, com exames e conversas, e identificar sua real necessidade. Dessa forma, a ingestão do colágeno será individualizada, com doses e a forma de consumo mais adequada para suprir suas carências.
Além disso, dependendo da necessidade apresentada, o profissional pode sugerir uma combinação de suplementos, como o ácido hialurônico e o whey protein. Assim, é possível turbinar os benefícios dos produtos, gerando mais bem-estar e a inserção de nutrientes funcionais que auxiliam o bom funcionamento do corpo.
Vale destacar que o colágeno da Renova Be já vem com adição de ácido hialurônico, biotina e vitaminas essenciais, o que aumenta ainda mais sua eficiência e vantagens à saúde da pele.
Renova Be tem o melhor colágeno do Brasil!
As funcionalidades do colágeno são diversas e agregam muitos benefícios para os tecidos conjuntivos, ossos, dentes, sistema cardíaco e no trato intestinal, ajudando em seu bom funcionamento.
Ele age de dentro para fora do organismo, resultando em uma pele mais jovial e hidratada, assim como cabelos e unhas mais fortes. Ele também atua na prevenção do envelhecimento precoce, da flacidez e do surgimento de estrias, rugas e linhas de expressão, além de suavizar os poros.
A Renova Be tem o melhor colágeno do Brasil, porque é uma empresa confiável e produz produtos de qualidade Premium e 100% naturais. Além de garantir todos os benefícios que a suplementação disponibiliza. Na dúvida, consulte nosso atendimento.
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