A suplementação é um excelente caminho para deixar a rotina mais equilibrada e completa. Por meio dessa alternativa, você consegue complementar sua dieta com as vitaminas e nutrientes necessários para o seu corpo, fortalecendo todo o seu organismo. Sempre procure um especialista para ajudar na suplementação.
Mas preparamos algumas dicas, quais são os melhores suplementos para adicionar no dia a dia? Qual a importância da suplementação para a saúde e bem-estar? Venha saber essas e outras informações para começar a sua suplementação nesse artigo exclusivo da Renova Be!
Por que sentimos falta de energia?
Em um mundo cada vez mais ligado e com múltiplas fontes de estímulos, é fácil se sentir cansado e com um alto nível de esgotamento. A falta de energia e disposição pode acontecer por muitas razões, e a maioria delas está ligada com a falta de cuidado à saúde.
Alguns motivos incluem:
- alimentação ruim, com poucos nutrientes e rica em alimentos ultraprocessados;
- sono sem qualidade;
- alto nível de estresse;
- desidratação;
- falta de atividades físicas.
Com isso, o corpo começa a diminuir a sua disposição, prejudicando consideravelmente a realização de tarefas simples e até o seu dia a dia em família ou no trabalho.
A importância de incluir os melhores suplementos na sua rotina
Cada vez mais tem sido evidente a importância de cuidar do corpo para ter uma vida mais longa e plena. Com a expectativa de vida aumentando, cultivar hábitos saudáveis, como atividade física e alimentação balanceada, são algumas das alternativas para viver mais e viver bem.
Falando especificamente de métodos saudáveis e confiáveis para ter mais energia, a suplementação se apresenta como uma ótima alternativa para completar a ingestão de vitaminas de forma efetiva e prática.
Optando por esse recurso, é muito fácil conciliar as tarefas do cotidiano, como trabalho, estudos, momentos de diversão e aproveitar todos esses momentos.
Quais suplementos tomar para ter mais energia e disposição?
Se, mesmo com uma rotina equilibrada, você sente que ainda precisa de mais energia para o seu cotidiano, consulte um profissional para entender mais sobre o seu caso. Dessa forma, terá uma receita personalizada e conseguirá atingir o desempenho desejado para o seu dia a dia.
No entanto, existem alguns suplementos focados em dar mais disposição e energia e fortalecer todo o seu sistema. Alguns deles são:
Vitaminas do complexo B
A suplementação com vitaminas é uma das melhores, já que ajuda no funcionamento adequado do corpo. Para quem quer mais disposição, as vitaminas do complexo B são as mais indicadas.
Elas atuam no metabolismo dos carboidratos, proteínas e gorduras, sendo os maiores combustíveis do corpo. Juntas, essas vitaminas potencializam a energia celular e auxiliam também no bem-estar mental.
Magnésio
O magnésio é um suplemento essencial para os ossos e músculos, estando envolvido em mais de 300 reações metabólicas, incluindo a produção de energia. Sua suplementação é especialmente útil para quem sente cansaço muscular e também atua positivamente para combater o estresse e a insônia.
Minerais
A suplementação de minerais também é importante, pois várias partes do nosso sistema dependem desses nutrientes para a atividade metabólica. Eles são responsáveis por auxiliar na produção de enzimas, hormônios e outras funções biológicas.
Proteínas
As proteínas são um dos melhores suplementos para ter mais energia, sendo muito essenciais para a formação dos músculos, tecidos, anticorpos, ossos e outras partes do corpo. Por sua popularidade, ela pode ser encontrada em várias formas, como em pó ou até barras de proteínas, sendo muito versáteis e práticas.
Creatina
A creatina é um dos suplementos mais estudados e reconhecidos para quem busca aumentar a energia, principalmente para quem pratica atividades de alta intensidade. Ela atua na regeneração rápida do ATP, adenosina trifosfato, a principal fonte de energia das células, proporcionando mais força, resistência e performance física.
Aminoácidos
Os aminoácidos são outro tipo de suplementos que melhoram a saúde do corpo, são compostos químicos que, quando combinados, formam estruturas essenciais. Eles trabalham na construção e reparação dos tecidos do organismo, metabolizando gorduras e ajudando também na aparência, prevenindo a flacidez e produzindo colágeno.
Como escolher o melhor suplemento e adicioná-lo no dia a dia?
São vários os suplementos que podem ajudar a ter mais energia, no entanto, sempre vale a pena prestar atenção em algumas características, como a qualidade, pureza e eficácia desse ativo.
Justamente por esse motivo, é importante que você encontre uma marca que tenha uma tradição e confiança nesse ramo de atuação, como a Renova Be!
3 suplementos da Renova Be para ter mais energia!
A Renova Be trabalha com os melhores suplementos para sua rotina, fazendo uma seleção criteriosa de ingredientes e desenvolvendo fórmulas que elevam toda a produtividade do seu dia.
Venha conhecer os suplementos para ter mais energia assinados pela Renova Be:
Whey Protein
O Whey Protein Renova Be é um tipo de suplemento diferenciado, já que ele também conta com o ácido hialurônico, um suplemento que cuida da sua pele.
Ele é a versão em pó da proteína do soro do leite, sendo essencial para a construção e recuperação muscular. Também é uma excelente fonte de aminoácidos que ajudam a manter a energia e a disposição ao longo do dia.
Esse suplemento é incrível especialmente para quem tem rotina intensa de treinos ou atividades físicas. Na loja Renova Be, você encontra whey com ácido hialurônico Renova Be nos sabores de chocolate belga, baunilha, coco e cookies.
Creatina
A creatina beneficia atletas e praticantes de atividades físicas, com potencial comprovado para melhorar funções cognitivas e reduzir a fadiga mental. A creatina matinal Renova Be é uma combinação de 11 ativos poderosos, com o consumo recomendado para manhã, trazendo aquela energia importante para começar o seu dia da melhor forma possível!
Multivitamínico
O multivitamínico diário Renova Be reúne diversas vitaminas e minerais essenciais para o funcionamento adequado do organismo. São 22 minerais e vitaminas, incluindo complexo B, magnésio, ferro, zinco e muito mais.
Basta 1 cápsula ao dia para preencher as possíveis lacunas nutricionais que impactam diretamente na disposição e no metabolismo energético do seu corpo.
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Referências:
https://ods.od.nih.gov/factsheets/list-VitaminsMinerals/
https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/natural-ways-to-boost-energy