A creatina é um dos suplementos mais utilizados por quem visa melhorar o desempenho nos treinos e aumentar a massa muscular. Mas quanto tempo leva para ela fazer efeito?
Continue a leitura e descubra isso e muitos mais neste conteúdo da Renova Be!
Qual a função da creatina no corpo?
A creatina é uma substância naturalmente produzida pelo organismo e armazenada nos músculos. Sua principal função é fornecer energia para atividades de alta intensidade e curta duração.
Ao ingerir a suplementação, os níveis de creatina no corpo aumentam, tendo alguns efeitos positivos: maior resistência à fadiga, recuperação muscular mais eficiente e estímulo ao crescimento da massa muscular. Com o uso contínuo, os benefícios se tornam ainda mais evidentes.
Como tomar creatina?
A forma mais conhecida de consumir creatina é diluindo uma medida em água, normalmente antes do treino, devido à sua alta eficiência e fácil absorção.
No caso da Creatina + Morning Shot da Renova Be, a fórmula foi especialmente desenvolvida para ser consumida pela manhã, garantindo que o organismo já esteja preparado para os treinos ao longo do dia. Além disso, o Shot Matinal da Renova Be conta com 11 ativos poderosos para dar mais energia para o dia.
Quem não pode tomar creatina?
Embora a creatina seja segura para a maioria das pessoas, há algumas contraindicações. Ela não é recomendada para quem possui doenças renais ou hepáticas e condições como a hipertensão.
Se você tem alguma dúvida, consulte um médico antes de iniciar o uso e descubra o que funciona melhor para o seu caso.
Quanto tempo antes do treino a creatina faz efeito?
Ao contrário de outros tipos de suplementos, como os pré-treinos, a creatina não tem efeito imediato. Seu impacto nos músculos leva cerca de 7 a 28 dias para chegar no nível ideal, por meio de um processo que acontece no organismo, chamado saturação.
Por isso, não é obrigatório tomar a creatina antes do treino. Ao consumir logo pela manhã, fica mais fácil criar um hábito consistente, facilitando a adesão ao suplemento para ter o máximo de resultados. A Creatina + Morning Shot da Renova Be combina creatina e outros ingredientes poderosos que dão mais ânimo para a rotina, além de ajudar nos treinos.
A combinação de Whey e Creatina
O whey é outro suplemento alimentar muito conhecido no mundo fitness. Se você busca resultados mais expressivos, combinar a suplementação de creatina e whey protein é uma ótima estratégia. A creatina atua no aumento de força e energia, enquanto o whey fornece as proteínas necessárias para reparar e construir os músculos.
Na Renova Be, você encontra Whey Protein de alta qualidade e sabores incríveis. Incorpore ambos na sua rotina diária e veja como essa dupla poderosa ajuda atingir seus objetivos com mais facilidade!
Potencialize seus resultados com a Renova Be!
A Creatina Morning Shot da Renova Be foi pensada especialmente para quem precisa de mais energia e praticidade na rotina.
Desenvolvida para integrar facilmente sua rotina matinal, ela oferece a dose ideal de creatina para o seu dia de uma forma rápida de consumir, perfeito para quem visa otimizar o desempenho nos treinos. Conheça a Creatina Morning Shot da Renova Be e transforme as suas manhãs!
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