Para ter o sucesso esperado com uma vida mais saudável, é importante tomar seu colágeno hidrolisado da forma correta. Ainda não sabe como adicionar esse item no seu dia a dia? Veja as recomendações da Renova Be!
Colágeno hidrolisado no corpo
Assim como todos os suplementos, o colágeno hidrolisado precisa ser ingerido todos os dias para alcançar os resultados esperados. Seguindo fielmente essa forma de cuidar do seu bem-estar e saúde, alguns efeitos percebidos são:
- pele mais firme e jovem;
- redução das rugas e linhas de expressão;
- unhas e cabelos mais fortes;
- proteção das articulações;
- fortalecimento ósseo, entre outros.
Melhor forma de tomar esse suplemento
O consumo desse colágeno é de 1 scoop, com cerca de 35g, por dia. Confira algumas recomendações para tomar esse tipo de suplemento:
Adapte o suplemento a sua rotina
Para o sucesso da suplementação, é interessante adaptar o consumo com a sua rotina. Por isso, se o seu dia é mais agitado, encontre um momento em que você não irá esquecer de tomar o colágeno.
Além disso, outras recomendações que facilitam a absorção pelo seu corpo são:
- no pós-treino, ele auxilia na recuperação muscular e com a saúde das articulações;
- antes de dormir, é bom para aproveitar o pico de renovação celular durante o sono;
- durante lanches ao longo do dia para o consumo facilitado, misturado em smoothies, iogurtes ou sucos.
Cuide da sua alimentação
Outras recomendações para conseguir tomar o colágeno hidrolisado e sentir suas vantagens no corpo é alinhar o consumo do suplemento com a sua alimentação.
Equilibre o consumo com proteínas de qualidade, como carnes magras, ovos e leguminosas, evite açúcar em excesso, pois ele prejudica a formação de colágeno e também tome bastante água, no mínimo 2,5 litros ao dia.
Acabou o suplemento? Evite pausas longas entre os frascos
Por ser ingerido todos os dias, alguns suplementos de colágeno hidrolisado são pensados para durar um período definido de tempo, como 1 mês. Entre os frascos, é importante não fazer pausas na suplementação. A interrupção por um período mais longo pode diminuir os benefícios do colágeno.
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