Antes de começar qualquer suplementação, é importante conhecer os benefícios da substância e entender as contraindicações e especificidades do seu uso.
Com o colágeno não é diferente. Ao buscar alternativas para a queda da produção natural da proteína no organismo, é comum que a reposição desse nutriente seja uma das opções mais viáveis, dependendo dos sintomas.
Mas afinal, é possível suplementá-lo sem orientação? Como saber qual a dosagem ideal para cada caso? O colágeno faz mal? Tudo isso e muito mais a gente esclarece neste conteúdo. Continue lendo e confira!
Quem pode tomar colágeno?
O suplemento de colágeno pode ser consumido por qualquer pessoa acima dos 19 anos, tanto mulheres quanto homens, mediante a orientação profissional.
A proteína é encontrada em diversos tecidos conjuntivos do corpo, sendo responsável pelo bom funcionamento do organismo. Ou seja, o colágeno tem um papel fundamental na estruturação desses tecidos, dando firmeza e resistência a eles.
Sendo assim, o suplemento de colágeno funciona mantendo, por exemplo, a elasticidade e a flexibilidade de órgãos como pele, articulações, tendões, cartilagem, assim como a integridade de ossos, veias, músculos, córneas, entre outros.
É recomendado tomar colágeno continuamente?
O que vai determinar a continuidade do uso do colágeno é a necessidade apresentada pelo organismo de cada pessoa.
É importante destacar que, após os 25 anos, a produção natural do colágeno começa a diminuir. Mas calma: a perda de colágeno é um processo natural do corpo.
Entretanto, a falta da proteína, ou o seu baixo nível, pode desencadear alguns problemas na saúde. Esses problemas podem ser: dores nas articulações, surgimento de rugas e linhas de expressão, avanço no processo de envelhecimento da pele, ressecamento da derme, enfraquecimento das unhas e cabelos, flacidez, entre outros.
Para ajudar na prevenção de tais adversidades e repor o nutriente no organismo, a suplementação de colágeno se faz necessária. Desse modo, além de ajudar na firmeza de todos os tecidos, ele também colabora com o bom funcionamento do corpo, incluindo a saúde intestinal e cardiovascular.
Contudo, é necessário buscar ajuda profissional para ter mais instruções sobre o consumo da proteína e do tipo mais adequado para suprir a demanda do seu organismo.
Pensando nisso, separamos os tipos mais comuns de colágeno para auxiliar na identificação da sua necessidade.
Colágeno Verisol®
O colágeno Verisol® contém peptídeos bioativos de colágeno que facilitam a absorção do nutriente pelo organismo. Ele é capaz de atuar profundamente em diversos aspectos do corpo humano, sendo um grande aliado no combate aos sinais de envelhecimento.
Ele também é um ótimo colágeno para flacidez, devido às suas propriedades que ajudam a melhorar o aspecto da pele, hidratando-a e dando mais firmeza.
Colágeno Hidrolisado
O colágeno hidrolisado é ideal para auxiliar na reposição da proteína onde ela for mais necessária. Isto é, ao consumi-lo, o organismo o direciona às regiões que mais apresentam deficiência.
Dessa forma, o colágeno hidrolisado torna-se um curinga em termos de reposição, porque pode favorecer a saúde da pele, das articulações, dos músculos, dos ossos, dos cabelos e das unhas.
Colágeno tipo 2
O colágeno tipo 2 é um suplemento mais direcionado para auxiliar na manutenção e na saúde das articulações, indicado para tratamentos de dores, inflamações e doenças articulares.
Além disso, é um colágeno para ossos e cartilagens, porque ajuda a manter a integridade dessas estruturas, uma vez que age como um amortecedor. Essa ação minimiza os impactos entre eles, originados pelos movimentos corporais, contribuindo na prevenção de possíveis desgastes.
Existe uma quantidade de colágeno recomendada?
A quantidade recomendada de colágeno hidrolisado é de 10g por dia, enquanto para o tipo 2 é de 40mg e do Verisol® é de 2,5g. Todos podem ser misturados a 150ml de água ou leite.
Uma dica de consumo do nutriente é não tomar o suplemento junto ou perto das refeições que contenham proteínas, pois pode atrapalhar a absorção pelo organismo. Assim, o ideal é consumi-lo entre as refeições.
No entanto, dependendo da necessidade do corpo, a medida diária de colágeno pode ser modificada. Por isso, é importante conversar com um médico ou nutricionista para identificar a real carência do organismo e encontrar a melhor maneira de consumir o suplemento.
Isso também ajudará a evitar dúvidas, como “por quanto tempo devo tomar colágeno?”, e auxiliará na eficácia dos benefícios da proteína.
O que o excesso de colágeno pode causar?
O uso excessivo do colágeno pode desencadear adversidades à saúde, como reações alérgicas ou azia, além de não conseguir suprir suas necessidades ou alcançar seus objetivos em relação à beleza e saúde da pele e demais tecidos.
Por isso, é imprescindível seguir as orientações profissionais sobre o consumo do alimento.
O colágeno possui alguma contraindicação?
Não existe nenhum tipo de comprovação científica que indique alguma contraindicação do nutriente, pois ele é considerado um alimento funcional e saudável.
Contudo, para evitar possíveis efeitos colaterais do colágeno, antes de comprar o produto, verifique sua composição e se possui o selo de segurança da Agência Nacional de Vigilância Sanitária (ANVISA), para se certificar de que não há ingredientes que possam causar reações alérgicas.
Pensando nisso, nós produzimos produtos levando todos esses pontos em consideração. Assim, temos a melhor qualidade do mercado. Confira!
Referências:
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